30 de noviembre de 2012

Fumar durante el embarazo




Un embarazo puede ayudar a cambiar de vida
Según numerosos estudios de la OMS el tabaco es la principal causa de enfermedad y muerte precoz en todo el mundo. Dejar de fumar no es fácil debido a la adicción que provoca la nicotina, aunque es posible para todo aquel que desea demostrarse que es dueño de sí mismo y también para aquellos que se encuentran en un momento tan importante como es la llegada de un bebé. 

Desde el mismo momento en el que se confirma el embarazo comienzan las ilusiones y los preparativos, y velar por la salud de la futura madre es fundamental para el buen desarrollo del feto. Fumar y embarazo son dos palabras que nunca deberían asociarse; entonces, ¿por qué no aprovechar esta excelente oportunidad para dejar de fumar definitivamente? Las ventajas de dejar de fumar son innumerables y no existe ningún inconveniente. Además, al renunciar al tabaco los futuros padres también se liberan de una adicción, es decir, de una dependencia no solo física sino también psicológica que dificulta el desarrollo personal y que afectará sin duda a la vida y la salud del niño. 

El embarazo es para los futuros padres el momento oportuno para empezar a cuidarse y elegir unos hábitos saludables que formen parte igualmente de la posterior educación del niño. ¿Más ventajas de dejar de fumar? Se eliminarán gastos innecesarios y podrá dedicarse una mayor parte de los ingresos a disfrutar del bebé.



Ventajas de dejar de fumar
Numerosos estudios aseguran que fumar y embarazo son palabras incompatibles y que inhalar el humo del tabaco –también pasivamente– aumenta las posibilidades de padecer, entre otras, enfermedades cardiovasculares y distintas variedades de cáncer. Asimismo fumar aumenta la probabilidad de sufrir un embarazo extrauterino o un aborto, así como de tener un parto prematuro o complicaciones en el momento de dar a luz. Además habrá más posibilidades de que el bebé nazca con poco peso, padezca enfermedades durante los primeros meses y muera antes del parto o no sobreviva mucho tiempo debido a un infarto o una muerte súbita. Dejar de fumar puede evitarlo. 

15 de noviembre de 2012

¿Por qué la depresión afecta más a las mujeres que a los hombres?





Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión se da de la misma manera en jóvenes que en adultos, pero tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres. La razón por la que las mujeres padecen más depresión que los hombres se debe principalmente a las diferencias biológicas.

Factores que afectan a la depresión de la mujer
La genética, la sociedad, el medioambiente o causas psicológicas son factores que pueden contribuir a la vulnerabilidad de la mujer y llevarla a la depresión.  Los niveles de hormonas como los estrógenos y progesterona van fluctuando a lo largo de la vida de la mujer incluyendo cuando se da a luz o durante la menopausia que contribuyen a la depresión. Además, las presiones sociales como las expectativas que se tienen de que son ellas las que cuidan principalmente a los hijos y padres ancianos. Por otro lado también, las tasas de abuso sexual en las mujeres son más elevadas así como los trastornos de alimentación y pobreza.
A menudo, la combinación de varios factores pueden llevar a un estado de depresión. La depresión post parto por ejemplo se da justo después de dar a luz ya que las hormonas del embarazo se reducen severamente y puede causar el sentimiento de depresión. En este momento también se junta la responsabilidad de cuidar a un niño que muchas veces puede sobrepasar a la mujer.

La depresión y la regla
El síndrome premenstrual es una combinación de síntomas físicos y emocionales que afecta hasta el 75% de las mujeres en edad fértil. El síndrome premenstrual podría incrementar la vulnerabilidad de la mujer y causarle depresión, este tipo de casos es más común entre los 20 y los 40 años y entre mujeres que tienen por lo menos un hijo.

La menopausia causa de la depresión   
La menopausia puede también llevar a la mujer a correr el riesgo de sufrir algún tipo de depresión. De la misma manera que durante el embarazo o cuando se da a luz, una combinación de hormonas y factores psicológicos pueden contribuir a la depresión durante la menopausia. Durante este periodo los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen y puede afectar a los cambios de humor de la mujer. Por otro lado también estos cambios hormonales afectan también a factores físicos como la dificultad para dormir, sofocos y la fatiga. Para muchas mujeres también, este momento de transición de la vida tiene un gran peso mental.

La suma de varios factores que afectan en la vida pueden desencadenar la depresión así como los cambios hormonales en las diferentes fases de la vida de la mujer. En caso de tener algún síntoma de depresión se recomienda consultarlo con el médico ya que existen tratamientos efectivos que pueden ayudar a superar malas épocas. 

9 de noviembre de 2012

5 Trucos para prevenir el cáncer de mama





Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 30 segundos en algún sitio del mundo se diagnostica un caso de cáncer de mama. Si bien es cierto que se esta considerando todo el mundo y no todos los países están igual de avanzados como para detectarlo y prevenirlo,  no deja de ser una cifra alarmante.

Consejos para prevenir el cáncer de mama

Aunque no existe la fórmula exacta para prevenir el cáncer de mama y hay ciertos factores incontrolables como la genética o los ciclos menstruales, si se sabe que hay ciertos factores que pueden ayudarnos a prevenirlo.

1. Intentar mantener el peso ideal
El problema de obesidad en general no es favorable para prevenir ningún tipo de cáncer o problemas de salud en general, por ello es recomendable mantener un peso saludable. Es también aconsejable tomar alimentos bajos en grasa, los alimentos grasos como la carne roja, los huevos o la leche no deberían ser superar el 25% de nuestra dieta. 

2. Hacer ejercicio con regularidad
La práctica de deporte o ejercicio ayudará a mantener la línea y además es muy importante para evitar el cáncer de mama. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que la gente realice al menos 30 minutos de actividad moderada al día, durante cinco días a la semana.

3. La lactancia materna
Diferentes estudios también han descubierto que el hecho de amamantar a tu bebé durante por lo menos 6 meses no sólo es favorable para el pequeño sinó que se ha demostrado que reduce el cáncer de mama.

4. Asegúrate de tomar Vitamina D
Algunas investigaciones muestran que la gente que toma un suplemento con una dosis alta de vitamina D más calcio podrían tener una menor posibilidad de desarrollar cáncer de mama. Este tipo de vitamina se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos como el pescado.

5. Exámenes médicos periódicos
El cáncer de mama tiene una etapa inicial de desarrollo larga que puede pasar desapercibida por esto se recomienda realizar exámenes preventivos ya que los médicos podrían detectarla y tratarla con más posibilidades de éxito.