30 de noviembre de 2012
Fumar durante el embarazo
15 de noviembre de 2012
¿Por qué la depresión afecta más a las mujeres que a los hombres?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión se da de la misma manera en jóvenes que en adultos, pero tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres. La razón por la que las mujeres padecen más depresión que los hombres se debe principalmente a las diferencias biológicas.
Factores que afectan a la depresión de la mujer
La genética, la sociedad, el medioambiente o causas psicológicas son factores que pueden contribuir a la vulnerabilidad de la mujer y llevarla a la depresión. Los niveles de hormonas como los estrógenos y progesterona van fluctuando a lo largo de la vida de la mujer incluyendo cuando se da a luz o durante la menopausia que contribuyen a la depresión. Además, las presiones sociales como las expectativas que se tienen de que son ellas las que cuidan principalmente a los hijos y padres ancianos. Por otro lado también, las tasas de abuso sexual en las mujeres son más elevadas así como los trastornos de alimentación y pobreza.
A menudo, la combinación de varios factores pueden llevar a un estado de depresión. La depresión post parto por ejemplo se da justo después de dar a luz ya que las hormonas del embarazo se reducen severamente y puede causar el sentimiento de depresión. En este momento también se junta la responsabilidad de cuidar a un niño que muchas veces puede sobrepasar a la mujer.
La depresión y la regla
El síndrome premenstrual es una combinación de síntomas físicos y emocionales que afecta hasta el 75% de las mujeres en edad fértil. El síndrome premenstrual podría incrementar la vulnerabilidad de la mujer y causarle depresión, este tipo de casos es más común entre los 20 y los 40 años y entre mujeres que tienen por lo menos un hijo.
La menopausia causa de la depresión
La menopausia puede también llevar a la mujer a correr el riesgo de sufrir algún tipo de depresión. De la misma manera que durante el embarazo o cuando se da a luz, una combinación de hormonas y factores psicológicos pueden contribuir a la depresión durante la menopausia. Durante este periodo los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen y puede afectar a los cambios de humor de la mujer. Por otro lado también estos cambios hormonales afectan también a factores físicos como la dificultad para dormir, sofocos y la fatiga. Para muchas mujeres también, este momento de transición de la vida tiene un gran peso mental.
La suma de varios factores que afectan en la vida pueden desencadenar la depresión así como los cambios hormonales en las diferentes fases de la vida de la mujer. En caso de tener algún síntoma de depresión se recomienda consultarlo con el médico ya que existen tratamientos efectivos que pueden ayudar a superar malas épocas.
9 de noviembre de 2012
5 Trucos para prevenir el cáncer de mama
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 30 segundos en algún sitio del mundo se diagnostica un caso de cáncer de mama. Si bien es cierto que se esta considerando todo el mundo y no todos los países están igual de avanzados como para detectarlo y prevenirlo, no deja de ser una cifra alarmante.
Consejos para prevenir el cáncer de mama
Aunque no existe la fórmula exacta para prevenir el cáncer de mama y hay ciertos factores incontrolables como la genética o los ciclos menstruales, si se sabe que hay ciertos factores que pueden ayudarnos a prevenirlo.
1. Intentar mantener el peso ideal
El problema de obesidad en general no es favorable para prevenir ningún tipo de cáncer o problemas de salud en general, por ello es recomendable mantener un peso saludable. Es también aconsejable tomar alimentos bajos en grasa, los alimentos grasos como la carne roja, los huevos o la leche no deberían ser superar el 25% de nuestra dieta.
2. Hacer ejercicio con regularidad
La práctica de deporte o ejercicio ayudará a mantener la línea y además es muy importante para evitar el cáncer de mama. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que la gente realice al menos 30 minutos de actividad moderada al día, durante cinco días a la semana.
3. La lactancia materna
Diferentes estudios también han descubierto que el hecho de amamantar a tu bebé durante por lo menos 6 meses no sólo es favorable para el pequeño sinó que se ha demostrado que reduce el cáncer de mama.
4. Asegúrate de tomar Vitamina D
Algunas investigaciones muestran que la gente que toma un suplemento con una dosis alta de vitamina D más calcio podrían tener una menor posibilidad de desarrollar cáncer de mama. Este tipo de vitamina se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos como el pescado.
5. Exámenes médicos periódicos
El cáncer de mama tiene una etapa inicial de desarrollo larga que puede pasar desapercibida por esto se recomienda realizar exámenes preventivos ya que los médicos podrían detectarla y tratarla con más posibilidades de éxito.
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